土地被侵占并建房已20年，我能否通过法律手段要

您可以通过法律手段要回被侵占的土地和房屋。依据《相关法律规定》，不动产物权人请求返还财产不适用诉讼时效，您随时可行使请求权。若不及时处理，可能导致权益长期受损，无法恢复对土地的合法使用。
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能要回。操作如下：1.收集证据，如土地证、建房证明等；2.尝试与侵占者协商，要求归还；3.若协商无果，向法院提起诉讼，请求返还财产；4.诉讼中，依据《相关法律规定》主张权利，不受诉讼时效限制。
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处理土地被侵占的常见方式有诉讼和协商两种。选择诉讼可确保法律权益得到保护，协商则可能更快解决问题且成本较低。建议根据侵占者态度和自身情况，灵活选择处理方式。